PROTEIN PALACSINTA

25 perc

420kcal

39g

28.4g

13.6g

Elkészités:

Először a turmixgépünkbe mindenképp a zabpelyhet tesszük, majd annyi vizet teszünk hozzá, hogy ne lepje el a zabpelyhet viszont lehessen látni, hogy már majdnem szinest van a zabpehellyel. Ekkor lesz jó az állaga, mert a tojás és a banán is plusz nedvesség.
Hozzáadunk mindent, majd összeturmixoljuk és kisütjük tapadásmentes serpenyőben, hogy szép sima legyen a palacsintánk felülete. Amikor bubik képződnek rajta, akkor tudjuk fordítani.
Az első kettő kiöntés kicsit hígabb lesz, a többi már sűrűbb. A zabpehely megszívja magát vízzel.
Igény szerint tudjuk tölteni. (lekvár/mogyoróvaj/kakaópor/SKYR/görög joghurt stb.)
A makrótáblázatban feltüntetett értékek csak a palacsinta értékei. Ha Te még pluszban töltöd mogyoróvajjal, görög joghurttal vagy extra gyümölccsel, akor az össz. kalória eltér a megadottól.

Hozzávalók: