FIT BANÁNKENYÉR
Elkészítési idő
10 perc / 45 perc
Kalória
150kcal / szelet - össz. 1500kcal
Protein
5g/szelet - össz. 53g
Szénhidrát
25.5g/szelet - össz. 255g
Zsír
3g/szelet - össz. 30g
Elkészités:
- Egy tálban villával törd össze a banánokat és mehetnek hozzá a folyékony hozzávalók.
- Jól keverd össze őket, majd mehetnek hozzá a száraz hozzávalók is.
- Ha akarsz akkor plussz gyümölcsökkel nyugodtan gazdagíthatod.
- A tésztát öntsd tapadásmentes vagy szilikon formába és süssd 180 fokon, 45-50 percig.
- Sütés után hagyd kihűlni, majd szeleteld fel.
Hozzávalók:
- 1.5 bögre zabpehelyliszt
- 30g fehérjepor (elhanyagolható)
- 3 banán + 1 a tetejére
- 2/3 tej
- 2 M-es tojás
- 1 tk. sütőpor
- 1 tk. vanilia aroma
- egy csipet tengeri só
- + extrában, ha akarsz akkor keverhetsz a tésztába még gyümölcsöt.