Elkészités:
- Elsőként megmossuk és megpucoljuk a kagylókat az esetleges hínároktól ls lerakódásoktól.
- Egy fazékba egy fél vöröhagymát és egy kerezd fokhagymát aprítunk, majd közepes lángon addig „főzzük”, míg levet nem enged a kagyló.
- Közben egy másik sepenyőben pirítjuk üvegesre a vöröshagyma másik felét és egy gerezd fokhagymát is, + hozzáadunk 200ml Passata-t (paradicsompüré), amikor megpirult a hagyma.
A végén pedig 2 szelet PurPur kenyeret adunk hozzá és figyelünk rá, hogy jól igya fel a Passata-t. - Amikor ezzel a lépéssel megvagyunk, akkor egy turmixgépben leturmixoljuk a paradicsomos-kenyeres-hagymás részt.
- A harmadik edényben pedig 400ml vízben fél leveskockát felforralunk.
- Az átfőtt kagyló levét egy konyharuhán keresztül leszűrjük, mert eléggé „koszos és szilánkos” az alaplé.
- A kagylóból kiszedjük a húsát majd a megszűrt alapléhez adjuk.
- A leturmixolt részt pedig a kagylós alapléhez adjuk és átforrlajuk még közepes lángon egy 5 percet.
- Végén díszíthetjük nyugodtan egy kis petrezselyemzölddel.
Pontos makrókat nem tudok mondani, mert ez függ, a kagylók húsméretétől, a hagyma alatt használt olaj mennyiségtől, ill. a kenyér típusától.
De nyugodt szívvel tudom ajánlani diétában is. Nem egy olyan étel, amit az ember minden nap
eszik. Havi 1-2x pedig bőveb bele kell férnie.
Ha még nem vagy a Facebook közösség tagja, akkor ITT TUDSZ CSATLAKOZNI! 😉
Ha elkészítetted, akkor oszd meg velem Instagrammon és ne felets el megjelölni 😉
Hozzávalók:
- 1kg fekete kagyló (lefagyaszottan, héjjastól 1kg 😉 )
- 200ml Passata
- fél leveskocka
- 1 vöröshagyma
- 2 kerezd fokhagyma
- petrezselyemzöld